Návody pro domácí rehabilitaciRehabilitace z pohodlí domova Přehrát video

Nabízíme sérii rehabilitačních cvičení v podobě videí a jiných volně dostupných materiálů. Cvičení se věnují oblastem jako je kognitivní trénink, ergoterapie, relaxace, logopedie atd.

Rozcvička

ÚVODNÍ VIDEO

Rozcvička s Darjou

Pojďte si s námi dát rozcvičku. Tentokrát s ergoterapeutkou Darjou.

Rozcvička s Darjou s činkami

Pokud nemáte doma činky, můžete použít 2 láhve (0,5l ) naplněné vodou.

Rozcvička s Adélou

Zkuste do svého denního programu zařadit krátkou rozcvičku.

Jak na to? Můžete cvičit s námi – s Adélou. Viz. odkaz níže:

Kognitivní trénink

Pomůcky, postupy, výsledky k instruktážnímu videu

Kognitivní trénink – Mozkohrátky s Veronikou

Využijte pracovní listy níže (klikněte na daný list pro zvětšení) :

Kognitivní trénink – paměť

Kliknutím na níže uvedený odkaz zobrazíte prezentaci:

KOGNITIVNÍ TRÉNINK – obrazce a čísla

Kognitivní trénink s Lindou

Kognitivní trénink – test krátkodobé paměti

Ergoterapie

Trénink stability

Grafomotorika

Cvičení na židli

Trénink motoriky s ergoterapeutkou Gábinou – ČESÁNÍ

Ergoterapeutické cvičení s Gábinou a Doubravkou

Nácvik zvedání ze židle s ergoterapeutkou Gábinou a Doubravkou.

Ergoterapeutické cvičení s Gábinou 3

Pro dnešní den připojujeme ergoterapeutické cvičení s Gábinou zaměřené na trénink jemné motoriky – cviky pro uvolnění zápěstí.

Podívat se na videa

Ergoterapeutické cvičení s Gábinou 2

Jako každý den probíhá v CENTRU KOMPRE ergoterapie.
Dnes můžete stimulovat horní končetiny s ergoterapeutkou Gábinou z ERGO Aktiv.

Ergoterapeutické cvičení s Adélou 3

Budete potřebovat tyč, nebo násadu od koštěte. Pokud máte hůl, či berli, můžete ji ke cvičení použít.

Ergoterapeutické cvičení s Gábinou

Dobrý den, pro dnešní den připojujeme ergoterapeutické cvičení s Gábinou. Děkujeme ERGO Aktiv za spolupráci a možnost sdílení.

Trénink jemné motoriky s Adélou 2

Pokud máte potíže s úchopy, padají vám předměty z rukou, máte nešikovné prsty a jiné, měli byste trénovat jemnou motoriku. V domácím prostředí je nejvýhodnější využívat příležitostí při běžných denních aktivitách. Snažit se zapojovat postiženou končetinu do všech aktivit, během krájení, loupání, jedení, pití, strouhání, věšení prádla, skládání oblečení, šroubování, šití, hraní her (člověče, nezlob se, kostky, karty, pexeso,…) atd.

Trénink jemné motoriky s Adélou

Pro trénink budete potřebovat terapeutickou hmotu, pokud jí však nemáte, můžete použít modelínu, či těsto.

Cviky s terapeutickou hmotou:

Mačkáme terapeutickou hmotu v dlaních.

Vyválíme dlouhého hada a budeme do hada dělat prsty dolíky, prsty střídáme.

Vyválíme dlouhého hada a budeme do něj štípat, střídáme prsty proti palci.

Z dlouhého hada uděláme šneka.

Vyválíme dlouhého hada, položíme ho na stůl vertikálně a prsty oběma rukama budeme vytahovat hmotu do stran.

Snažíme se vykoulet dokonalou kuličku postiženou končetinou.

Z koule dlaní uděláme placku a poté jednotlivými prsty hmotu vytahujeme do stran.

Grafomotorické cvičení s Darjou

Grafomotorika – motorické (pohybové) dovednosti pro grafický výraz – psaní, obkreslování , kreslení, rýsování.

Cvičení je vhodné pro uvolnění ruky, kterou píšeme, před nácvikem psání, trénování podpisu, apod. Grafomotorické cvičení je úzce spjato s jemnou motorikou – na cvičení jemné motoriky se můžete také těšit.

Relaxační cvičení

Relaxace pro tělo i mysl – řízená relaxace vleže

Potřebovat budete malý polštářek nebo složený ručník pod hlavu a případně lehkou deku na přikrytí.

Řízená relaxace – ukotvení ve smyslech

Soustřeďte se na své smysly, nahlas nebo v duchu si řekněte, co zrovna vidíte, cítíte, slyšíte a hmatáte kolem sebe. Jakou chuť máte v ústech? Jakou vůni či pach cítíte v tuhle chvíli? Zvědomění svých smyslů Vám pomůže zůstat nebo dostat se do přítomnosti a naopak nejdále od úzkostných myšlenek.